ആയുർവേദം, ഇന്ത്യയുടെ പുരാതന ചികിത്സാ ശാസ്ത്രം, ശരീരവും മനസ്സും സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ആയുർവേദത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.
ഉലുവ: വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും സംതൃപ്തി വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി: ഉപാപചയപ്രവർത്തനങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും വർധിപ്പിക്കുന്നു. നാരങ്ങ, കുരുമുളക്, തേൻ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഇഞ്ചി ചേർത്ത് കഴിക്കാം.
ശതാവരി: ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തേൻ: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനും കുറച്ച് നാരങ്ങ നീരും ചേർത്ത് രാവിലെ കുടിക്കുക.
മഞ്ഞൾ: ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:
ഉലുവ: രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത ഉലുവ അടുത്ത ദിവസം തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ചായ പോലെ കുടിക്കുക.
ഇഞ്ചി: വെള്ളത്തിൽ ഇഞ്ചി ചെറുതായി മുറിച്ച് 10-15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ചശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക.
ശതാവരി: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ പാലിലോ ശതാവരി പൊടി ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
മഞ്ഞൾ: അര ടീസ്പൂൺ തേനിനൊപ്പം അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ:
ഈ ആയുർവേദ മാർഗങ്ങൾ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും കൂടി പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
