നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴമാണ് പപ്പായ. എന്നാല്‍ ദിവസവും കുറഞ്ഞ അളവില്‍ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ ചെയ്യുമെന്ന് പഠനം.
പഴുത്ത പപ്പായയെ പോലെ തന്നെ പച്ച പപ്പായയിലും ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. പച്ച പപ്പായയില്‍ പപ്പെയ്ന്‍ പോലുള്ള എന്‍സൈമുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളെ വിഘടിപ്പിച്ച് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനക്കേട്, വയറിളക്കം, മലബന്ധം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടമാണ് പച്ച പപ്പായ. പപ്പായയില്‍ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകള്‍, ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍ തുടങ്ങിയ നിരവധി ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
പപ്പായയില്‍ അടങ്ങിയ ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിന്‍ സി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കുന്നതിന് കൂടുതല്‍ സഹായിക്കും. അസംസ്‌കൃത പപ്പായയില്‍ കലോറി കുറവും നാരുകള്‍ കൂടുതലുമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
പപ്പായയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ ഇ എന്നിവ അകാല വാര്‍ധക്യത്തെ ചെറുത്ത് ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും. പച്ച പപ്പായയിലെ നാരുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
